Cara Diet

Cara Diet Yang Aman Dan Benar

 

Diet merupakan sebuah usaha untuk membuat berat badan kita turun, serta untuk mengurangi kadar lemak di bagian tubuh tertentu. Tak jarang pula orang-orang melakukan CARA DIET yang tidak tepat, dan banyak juga yang melakukan cara diet  yang justru bisa membahayakan tubuh mereka sendiri. Sejatinya, bila kita mengetahui dan memahami teorinya, diet adalah sebuah hal yang mudah. Kita juga tidak perlu menggunakan beragam obat-obatan kimia untuk membuat berat badan kita turun dengan apa yang kita dambakan. Nah, berikut ini adalah sejumlah cara diet yang aman dan benar bagi anda yang ingin menurunkan berat badan anda:

  • Cara diet yang pertama adalah dengan berpuasa. Puasa merupakan cara yang paling mujarab untuk dijadikan sarana diet, dimulai dari perut, lengan, dan juga bagian paha kita. Akan tetapi yang harus kita perhatikan yaitu saat puasa ada baiknya kita tetap melakukan seluruh aktivitas seperti biasa untuk membuat lemak tubuh kita terbakar dan menghilang. Nah, bila kita umat muslim yang masih ingin melakukan puasa di luar bulan Ramadhan, sebaiknya kita melakukan puasa Senin-Kamis.
  • Cara diet yang kedua adalah dengan mengurangi cemilan. Bila kita suka ngemil, namun kia ingin melakukan diet dan membuat berat badan kita turun. Sebaiknya kita mengurangi dan bahkan menghilangkan kebiasaan “menyenangkan” kita yang satu itu bila ingin diet anda sukses. Dengan mengemil, secara tak sadar kita sudah memasukkan sedikit demi sedikit kalori pada tubuh kita. Selain itu, ngemil juga tak akan bisa membuat kita merasa kenyang, namun kadar lemaknya jauh lebih besar daripada kita makan makanan utama.
  • Lalu cara diet yang ketiga adalah dengan mendahulukan konsumsi buah. Sebelum kita mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi, sebaiknya kita melahap dulu makanan yang mempunyai kandungan kalori rendah layaknya buah. Buah ini bisa membuat kita merasa lebih cepat kenyang ketimbang makanan yang mengandung kalori tinggi.
  • Kunyahlah makanan kita dengan perlahan. Ketika kita masih duduk di bangku SD pastinya kita juga diajari tentang bagaimana cara mengunyah makanan yang baik, yaitu 20 hingga 30 kali. Ternyata, hal itu sangat berguna pada program cara diet yang baik. Makanan yang kita masukkan ke dalam lambung kita jauh lebih mudah dicerna dan tak akan bisa membuat lemak menumpuk di dalam tubuh.
  • Kemudian cara diet yang terakhir adalah dengan makan 3 kali sehari. Meskipun kita sedang berada dalam program diet, kita harus tetap makan 3 kali sehari dan jangan pernah menguranginya. Hal itu malah bisa membuat kita sakit. Yang harus kita perhatikan pada diet adalah bukan pada seberapa besar porsi ataupun seberapa sering kita makan, namun bagaimana kandungan gizi serta nutrisi yang ada di makanan kita.